Cuando pensamos en riesgos laborales se tiende a olvidar (no entre los profesionales de la prevención, evidentemente, si no en general) aquellos que afectan a un gran número de trabajadores: los trabajadores de oficina. 

Cada tipo de trabajo tiene sus riesgos y esto también afecta a todos aquellos puestos que conllevan estar sentados durante jornadas de ocho horas diarias, en algunos casos, incluso más. Normalmente, estos puestos conllevan estar detrás de una pantalla de ordenador o de vigilancia. A parte del riesgo inherente a la exposición prolongada a pantallas y de las  posturas al sentarnos y colocarnos para trabajar (de ahí la gran importancia de  la ergonomía) existen otros muy importantes derivados de pasar tanto tiempo sentado.

Aunque se establece que cada cincuenta minutos, una hora debemos hacer una pausa, levantarnos y estirarnos, no siempre se puede hacer o no nos acordamos de hacerla. Desde Janfer recordamos la importancia de hacer estas pausas tanto para descansar la vista, como para desentumecer los músculos, activar la circulación y realizar una mini desconexión mental. 

La realización de ejercicio es fundamental y no lo decimos sólo nosotros, si no toda la comunidad científica y algunos organismos internacionales como la OMS (Organización Mundial de la Salud) que recomiendan realizar entre 150 y 300 minutos de ejercicio semanal.  Evidentemente, hay que hacer ejercicio en la medida de lo posible en nuestro día a día: subir escaleras en lugar de coger el ascensor, hacer algunos ejercicios de estiramientos y tonificación, andar en lugar de coger el coche, etc., más allá de poder practicar algún tipo de deporte que es lo ideal.

En Janfer recalcamos que en los puestos de oficina tenemos que hacer pausa pero en nuestra apuesta por la salud hemos dado un paso más.   Desde la Dirección General de la compañía se cuida y vela por la salud de los trabajadores. Por eso, se ha puesto en marcha una nueva iniciativa: pedaleando desde el sitio.  Esta iniciativa nos permite, más allá de las pausas y movimientos de pie que podamos hacer, activar toda la circulación de las piernas y realizar un ejercicio aeróbico mientras trabajamos. 

Y como pensamos que una imagen vale más que mil palabras, aquí os dejamos algunas para que entendáis en que consiste.  Y hemos de decir que nos hemos enganchado. 

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